Letní speciál cvičení venku s nejlepšími instruktory z DOCKu.

Outdoor
Training

Open Day

Vyzkoušeli jste někdy cvičení venku? 

Pocítili jste už pozitivní účinky venkovního cvičení na organizmus?

 

Možná byste to chtěli vyzkoušet. Tak neváhejte a

PŘIJMĚTE POZVÁNÍ NA DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ A

UDĚLEJTE NĚCO PRO SVÉ TĚLO A MYSL.

Součástí bude také doprovodný program a výhodné akce na léto. To musíte zkusit.

Kdy?

středa, 15.6.2022 od  17:00

Kde?

park DOCK

Co je OPEN DAY?

 

Rozhodli jsme se Vám přiblížit moderní a také netradiční formy pohybu. Nebudeme o tom jen psát, protože bez osobní zkušenosti si těžko uděláte názor, jestli je to pro Vás vhodné a zda Vás to bude bavit. Na Open Days si můžete lekci živě vyzkoušet.

Rozvrh lekcí

17:00 - 17:30 TABATA

17:45 - 18:15  PILATES

18:30 - 19:00 BREAKLETICS

19:15 - 19:45  RELAX DOCK 

Přehled lekcí

TABATA

Tabata je krátke, ale velmi intenzivní intervalové cvičení. Každé cvičení v daném tréninku trvá jen čtyři minuty - 20 sekund při maximálním úsilí, po kterém následuje 10 sekund odpočinku, celkem 8 kol (poměr práce k odpočinku 2: 1).

IMG_6249.jpeg
PILATES

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána.

_MG_8030.jpg
BREAKLETICS

Dostaň se do formy a získej zpět ztracenou flexibilitu. Celostní funkční HIIT (high intensity interval training). Trénuj a bav se.

 

Vhodné pro každou výkonnostní úroveň (i pro začátečníky).

breakletics-bernaqua.jpg
RELAX DOCK

Patří mezi formy cvíčení Body and Mind. Dynamické a zároveň uvolňovací cvičení, které vhodně a plynule kombinuje prvky z power jógy, pilates, tai-chi a strečinku. Lekce je zaměřena na protažení a uvolnění těla a uklidnění mysli po náročném dni.

Ženy cvičí jógu

Doprovodný program

1. Analýza složení těla a vyhodnocení na profesionálním přístroji InBody jenom za 390 Kč (původně 590 Kč).
2. Ukázka prostor fitness klubu, ukázkový trénink a možnost konzultace s osobními trenéry.
3. Výhodné letní permanentky na outdoorové lekce a do fitness.

Vstupné

Vstup na den otevřených dveří je zcela ZDARMA. Vyžadujeme jen rezervaci na konkrétní lekci.

Vyberte si lekci a rezervujte si své místo. Počet míst je omezen, tak neváhejte a přihlaste se ještě teď.

Chcete cvičit venku pravidelně?

Již od 9.5.2022 probíhá cvičení venku s našimi instruktory dle stálého rozvrhu. Více informací se dozvíte zde: 

kontaktujte

nás

Tel.: +420 722 921 185

Email: dock@dreamfit.cz

Smrčkova 2485/4

18000 Praha 8 - Libeň

Outdoor training.jpeg

Navštivte

nás

PONDĚLÍ - PÁTEK

7-21h

SOBOTA

9-16h

NEDĚLE

9-21h