Outdoor Training Open Day

Letní speciál cvičení venku s nejlepšími instruktory z DOCKu.

Outdoor
Training
Open Day

Vyzkoušeli jste někdy cvičení venku?

Pocítili jste už pozitivní účinky venkovního cvičení na organizmus?

Možná byste to chtěli vyzkoušet. Tak neváhejte a

PŘIJMĚTE POZVÁNÍ NA DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ A

UDĚLEJTE NĚCO PRO SVÉ TĚLO A MYSL.

Součástí bude také doprovodný program a výhodné akce na léto. To musíte zkusit.

Kdy?

středa, 15.6.2022 od 17:00

Kde?

park DOCK

Chci se rezervovat

Co je OPEN DAY?

Rozhodli jsme se Vám přiblížit moderní a také netradiční formy pohybu. Nebudeme o tom jen psát, protože bez osobní zkušenosti si těžko uděláte názor, jestli je to pro Vás vhodné a zda Vás to bude bavit. Na Open Days si můžete lekci živě vyzkoušet.

Rozvrh lekcí

17:00 - 17:30 TABATA

17:45 - 18:15 PILATES

18:30 - 19:00 BREAKLETICS

19:15 - 19:45 RELAX DOCK

Přehled lekcí

TABATA

Tabata je krátke, ale velmi intenzivní intervalové cvičení. Každé cvičení v daném tréninku trvá jen čtyři minuty - 20 sekund při maximálním úsilí, po kterém následuje 10 sekund odpočinku, celkem 8 kol (poměr práce k odpočinku 2: 1).

Rezervovat nyní

PILATES

Cvičení Pilates je zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů jako opory pro páteř, je páteř méně namáhána.

Rezervovat nyní

BREAKLETICS

Dostaň se do formy a získej zpět ztracenou flexibilitu. Celostní funkční HIIT (high intensity interval training). Trénuj a bav se.

Vhodné pro každou výkonnostní úroveň (i pro začátečníky).

Rezervovat nyní

RELAX DOCK

Patří mezi formy cvíčení Body and Mind. Dynamické a zároveň uvolňovací cvičení, které vhodně a plynule kombinuje prvky z power jógy, pilates, tai-chi a strečinku. Lekce je zaměřena na protažení a uvolnění těla a uklidnění mysli po náročném dni.

Rezervovat nyní