Přibližně před rokem jsem objevil pohybový koncept MovNat, který se věnuje přirozenému pohybu ve své nejčistší podstatě, surovosti a praktičnosti.
Naprosto jsem si ho zamiloval. Vnímám ho jako návrat k pohybovým kořenům a k přírodě. V lednu 2019 jsem proto odjel na školení do Vídně a stal se certifikovaným MovNat lektorem Level 1. Prvky tohoto schématu tvoří základní nosné kameny pohybu a tréninku nejen mého, ale i mých klientů. Dovolte mi prosím, abych Vás s tímto systémem trochu seznámil. :)
Systém vychází z historického vývoje lidstva a našich každodenních pohybových potřeb. Hodně se pohybuje venku v přírodě a základní desatero MovNat principů zní:
Přizpůsobivé, Nespecializované, Efektivní, Společenské, Přirozené v přírodě, vnímající Evoluční vývoj, Instinktivní, Univerzální, Praktické, Podporující Vitalitu
Základní prvky tohoto konceptu se dají rozdělit na tyto: LOKOMOCE - POHYB
Chůze, běh, balancování, skákání, přelézání, plazení, šplhání, plavání
MANIPULACE
Zvedání, nošení, házení, chytání
BOJ Boj v postoji, boj na zemi
Trénink z pravidla tvoří COMBO složené z 3-5 cviků. Jak taková sestava vypadá se můžete podívat níže :)
MovNat rozhodně nabízí velice zajímavý pohled na základní strukturu pohybu jako takového. Z mého úhlu pohledu se jedná o naprosté pohybové základy, jejichž rozvíjení se hodí naprosto pro každého, ať už se chce zlepšit v gymnastice, mít více energie nebo si pomoct od bolesti zad. :)
Někomu možná bude MovNat jako takový stačit, pro jiného se může stát pilířem, na kterém vystaví svůj další a specializovanější pohybový rozvoj.
Rozhodně bude takové cvičení pro každého zdravotním a mentálním přínosem. A to je přesně ten důvod, proč i nadále bude MovNat důležitým prvkem mé pohybové praxe. Případně mrkněte, jak vypadá prezentace MovNatu v podání jeho zakladatele Erwana Le Corre
Těším se na Vás na svých lekcích Kruhového tréninku,
Váš trenér Jakub
Commentaires