Vyhledat

Jak na triceps…?

S jarem se zkracují nejen sukně, ale i rukávy, a spousta našich klientek řeší vzhled svých rukou. Jak je procvičit, aby v tílku, nebo šatech vypadaly pěkně? Zpevnit zadní stranu paží vám pomůžou následující tři cviky. Opakujeme 10 až 15x, podle zvolené zátěže.


Tlaky s jednoručkou za hlavou